我们自身的免疫力如果低下就会容易患上各种疾病，所以，想办法提高免疫力，是一件对身体健康负责任的事。提高免疫力应该吃些什么好呢？今天就让九陆生物免疫蛋白检测仪品牌的专家来教我们老年朋友们，请注意听哟~
1、富含维生素a的食物
维生素A 存在于动物肝脏、海鱼、蛋黄和奶油当中，植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A。
2、富含维生素e的食物
维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂。维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。想获得天然维生素e，可以从油料种子、坚果等中获取。油是人们每天饮食所需的，这也是我们直接获取维生素e的方法，其中，胡麻油的含量高，依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油；坚果类包括杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子等中也富含维生素e。
3、富含维生素c的食物
维生素C是抗体形成的“催化剂”。维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
4、富含硒的食物
硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显刺激免疫球蛋白抗体产生，从而增强机体抗病的能力。美国一项研究表明，每天补充200微克有机硒，癌症死亡率可下降50%，癌症总发病率可下降37%。富含硒的食品除小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
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