出现这四种情况，说明你的免疫力下降了
1、感冒总是反反复复
有些人只要一到“变天”的时候就容易感冒，无论是天气变冷还是变热，其身体都适应不了这变化的天气。这样的人，即便是感冒好了，也很容易复发，而且彻底恢复健康时所需的时间也更长。
2、特别容易感觉疲劳
有的人在工作的时候提不起精神，而且容易感到累，去医院检查却也查不出什么明显的病变，休息几天之后就会好转，但持续的时间不长，开始工作之后依旧会觉得容易累。
3、肠胃很娇气容易出问题
和别人结伴在外吃饭，吃完后自己上吐下泻，一同吃饭的其他人却一点事都没有。
4、伤口不愈合
摔伤、擦伤是人生中非常容易出现的意外事件。一般遇到这种情况，经过及时、卫生的处理，不严重的伤口，通常几天的时间就能愈合。但有些人的伤口经过处理之后，非但没有愈合，还出现了红肿、化脓、疼痛加剧等症状，原因可能就是身体免疫力下降，免疫细胞无法更好地发挥让伤口愈合的作用。
怎么提高免疫力？
1、保障优质睡眠
夜晚的睡眠时间，应保障在在6.5-7个小时，中午好小憩一下，但睡眠时间不要过长，0.5-1个小时就足够了，一天总的睡眠时间在7-8个小时。睡眠是有助于增强身体免疫力的，因为当人体进入睡眠状态之后，身体增强免疫力功能的作用就会随即开始，感冒的人可能会在睡一觉之后有所好转，这就是免疫力睡眠时发挥作用了。
但是，如果无法保障足够的睡眠时间，长期下去就会对身体造成损害，包括判断力下降、思考能力减退、以及免疫力低下。
2、按时适量喝水
水是生命之源，缺水会降低人的抵抗力，我们必须为身体提供充足的水分。喝水的时间应该在晨起、两餐跟睡觉之前，在此之外，还需补充3-5L的水。
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