在我们健康的生活中，维生素E是一个不可或缺的元素。因此，许多人把维生素E当成营养保健品服用。维生素E具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用然而，许多人并不了解如何正确补充维生素E，特别是关于补充的时间，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下服用维生素E的时间吧。

    从科学的角度来说，维生素E属于脂溶性纤维素，需要脂肪辅助，才能促进其吸收，因此为了达到较好的效果，可以在饭后1~2小时后服用。因为这一阶段肠胃蠕动的速度较快，消化能力也更弱，如果本身服用了其他药物的话，则建议早晚饭后各一次，这样对身体补充维生素E有更好的效果。

    不过，补充维生素E时也要注意不要过量。长时间大量服用维生素E可能会出现中毒症状，如头痛、恶心、腹泻等。一般建议成年人的维生素E摄入量为15毫克/天，高不超过24毫克/天。在日常生活中，我们可以通过食物和维生素E补充剂来摄取维生素E。富含维生素E的食物有坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您我们在日常生活中可以通过食物和补充剂来摄取维生素E，补充维生素E的时间应该在饭后，尤其是早餐后。同时，也要注意不要过量摄取维生素E，以免出现不良反应。